Positividade Tóxica....O novo mal estar da civilização.

O conceito de positividade tóxica refere-se a uma abordagem exageradamente otimista da vida  que pode em determinado grau do positivismo aplicado ser prejudicial ou irreal no nosso cotidiano diário. 

Embora possa parecer que o otimismo seja sempre benéfico para a vida das pessoas, a positividade tóxica ocorre quando o foco excessivo no positivo leva à negação, supressão ou minimização das emoções negativas legítimas.

A positividade tóxica pode resultar em pressão para ser sempre feliz, ignorando desafios e dificuldades genuínas. Pode criar um ambiente onde as pessoas se sintam envergonhadas de expressar tristeza, raiva, medo ou qualquer outra emoção considerada negativa. Isso também pode levar à culpabilização das pessoas que não se sentem constantemente positivas, agravando sua angústia emocional. Será que todos os dias acordamos bem com sorriso no rosto ou em algum momento da vida temos o direito de ficarmos mais quietos, introvertidos, tristes, sem necessariamente estarmos deprimidos.

É importante ressaltar que a positividade tóxica não deve ser confundida com a positividade saudável, que envolve o reconhecimento e a aceitação das emoções negativas, ao mesmo tempo em que se busca uma perspectiva esperançosa e construtiva.

Embora Freud não tenha falado especificamente sobre positividade tóxica, seu trabalho na psicanálise pode nos ajudar a compreender alguns dos possíveis fatores psicológicos subjacentes a esse fenômeno.

Por exemplo, Freud desenvolveu a teoria do inconsciente, onde afirmava que nossa mente é composta por conteúdos – pensamentos, emoções, desejos – que estão fora do nosso alcance consciente. Isso significa que nem sempre estamos conscientes das nossas motivações e emoções subjacentes.

Diante desse teoria freudiana sobre os processos inconscientes quando se trata de positividade tóxica, podemos inferir que pode haver uma influência do inconsciente. Por exemplo, alguém que se esforça para ser constantemente positivo pode estar reprimindo emoções negativas, como tristeza ou raiva, porque encontra dificuldades em lidar com esses sentimentos. Essa negação ou repressão das emoções pode levar a uma positividade forçada e tóxica.

Freud também abordou o conceito de defesa, que inclui mecanismos psicológicos que usamos para proteger nosso equilíbrio emocional. A negação e a minimização são exemplos de mecanismos de defesa que podem estar presentes na positividade tóxica, ajudando a evitar confrontar emoções negativas ou desconfortáveis.

                    

Como combater a positividade tóxica.

Para combater a positividade tóxica, é fundamental cultivar uma mentalidade realista e equilibrada, onde as emoções, tanto positivas quanto negativas, sejam aceitas, processadas e expressas de maneira saudável. É importante valorizar a autenticidade e criar espaços seguros para que as pessoas possam compartilhar suas experiências de forma aberta e honesta. 

Combater a positividade tóxica é essencial para promover uma mentalidade mais equilibrada e saudável. Aqui estão algumas ideias criativas sobre como abordar esse problema:

1. Desafie os padrões irrealistas: Incentive as pessoas a questionarem as ideias preestabelecidas de felicidade e sucesso. Promova uma discussão sobre as expectativas sociais e como elas podem levar à positividade tóxica. Encoraje a busca por definições mais autênticas de felicidade, alinhadas com os valores e necessidades individuais.

2. Pratique a aceitação emocional: Promova espaços seguros onde as pessoas se sintam à vontade para expressar suas emoções, tanto positivas quanto negativas. Incentive a consciência emocional, o autocuidado e a validação das experiências emocionais de cada pessoa. Isso ajuda a criar uma cultura de aceitação e autenticidade.

3. Encoraje a vulnerabilidade: Incentive as pessoas a compartilharem suas histórias e experiências com honestidade e vulnerabilidade. Isso ajuda a romper com a falsa noção de que devemos ser sempre perfeitos e felizes. Ao compartilharem suas lutas pessoais e o processo de superação, as pessoas podem se conectar de forma mais profunda e autêntica.

4. Eduque sobre saúde mental: Promova a conscientização e o diálogo aberto sobre saúde mental. Isso inclui discutir os desafios emocionais, a importância do autocuidado, a busca de ajuda profissional quando necessário . Quanto mais as pessoas compreenderem a complexidade da saúde mental, menos propensas estarão a adotar posições excessivamente positivas e negar suas dificuldades.

5. Promova uma mentalidade de crescimento: Incentive a ideia de que o crescimento e o aprendizado estão enraizados nas experiências positivas e negativas. Ajude as pessoas a entenderem que as falhas e os desafios são oportunidades para crescer e se desenvolver. Essa mentalidade ajuda a combater a positividade tóxica, pois valoriza os altos e baixos da jornada humana. 

Busque sempre o equilíbrio em sua caminhada, seja feliz na hora e momento certo, fique triste na hora e na medida certa que tá tudo bem.